Исследование влияния дефицита сна на организм студентов младших курсов Белорусского государственного медицинского университета

Abstract

В статье представлены результаты собстаенных исследований по оценке качества и продолжительности сна на основе шкал Шпигеля среди студентов младших курсов Белорусского государственного медицинского университета. Отмечены частые нарушения режима сна, использование гаджетов перед сном и связанные с этим когнитивные и эмоциональные симптомы. Подчёркивается необходимость формирования гигиены сна в студенческой среде. Разработаны рекомендации по улучшению качества сна.

The article presents the results of our own research on the assessment of the quality and duration of sleep based on the Spiegel scales among junior students of the Belarusian State Medical University. Frequent sleep disorders, the use of gadgets before bedtime and the associated cognitive and emotional symptoms are noted. The need to develop sleep hygiene in the student environment is emphasized. Recommendations for improving sleep quality are developed.