Состояние гиперкапнии, как адаптационный механизм тренировочного процесса

Abstract

В последние годы популярность плавания значительно возросла, что повышает требования к подготовке спортсменов. Для улучшения результатов была исследована методика контролируемой гиперкапнии, направленная на адаптацию дыхательной системы. Эксперимент с участием 7 пловцов показал, что ограничение частоты дыхания во время тренировки способствует росту результатов с высоким порогом анаэробного обмена. Однако у остальных 5 спортсменов эффективность снизилась, что свидетельствует о необходимости индивидуального подхода. Таким образом, дозированная гиперкапния может быть эффективным инструментом оптимизации тренировочного процесса при условии учета уровня подготовленности пловцов.

In recent years, the popularity of swimming has significantly increased, raising the demands on athlete preparation. To enhance performance, a controlled hypercapnia method aimed at adapting the respiratory system was studied. An experiment involving 7 swimmers demonstrated that limiting breathing frequency during training promotes improved performance with a high anaerobic threshold. However, the remaining 5 athletes experienced reduced effectiveness, indicating the need for an individualized approach. Thus, controlled hypercapnia can be an effective tool for optimizing training processes, provided the swimmers' fitness levels are taken into account.