Влияние качества и продолжительности сна на состояние иммунной системы

Abstract

По данным Всемирной организации здравоохранения каждый второй житель экономически развитых стран страдает от расстройства сна. Регулярное недосыпание увеличивает риск ожирения, депрессии, инфарктов и инсультов, а также оказывает существенное влияние на иммунную систему. Для установления характера зависимости иммунитета от качества и продолжительности сна использован метод анкетирования. В исследовании приняли участие 470 человек. С учетом полученных результатов сформулированы основные принципы организации сна. According to the World Health Organization every second resident of economically developed countries suffers from sleep disorders. Regular sleep deprivation increases the risk of obesity, depression, heart attacks and strokes and also has a significant effect on the immune system. To establish the nature of the dependence of immunity on the quality and duration of sleep, a questionnaire method was used. The study involved 470 people. Taking into account the results obtained, the basic principles of organizing sleep were formulated.