Особенности влияния гаджетов на качество сна

Abstract

Резюме. Целью исследования явилось выяснение взаимосвязи между использованием гаджетов и их влиянием на процесс засыпания, сна и пробуждения. По результатам проведенного исследования установлено, что лица, использующие гаджеты испытывают проблемы с процессами засыпания, сна и пробуждения. Предложены профилактические мероприятия, направленные на улучшение качества сна у лиц, пользующихся гаджетами.

Resume. The aim of the study was to elucidate the relationship between the use of gadgets and their influence on the process of falling asleep, sleeping and waking up. According to the results of the study, it was found that people using gadgets experience problems with the processes of falling asleep, sleeping and waking up. Proposed preventive measures aimed at improving the quality of sleep in people using gadgets.