Влияние физической активности на когнитивные функции студентов на занятиях физической культурой и спортом

Abstract

Изменение внимания студентов на занятиях физической культурой и спортом остается недостаточно изученным. Нерациональное соотношение учебной деятельности и распорядка дня вызывает у студентов признаки психологического стресса. При соблюдении здорового питания, оптимальных физических нагрузок и профилактики переутомлений можно минимизировать умственные нагрузки и рассеянность внимания студентов. В нашей статье показана связь между физическими и психологическими функциями человека, поскольку оптимальный режим физической активности приводит к изменениям способности студентов к успешному обучению и усвоению большого объема информации. Исследование включает в себя эксперимент, проведенный со студентами до и после занятия физической культурой и спортом, для определения степени изменения внимания и памяти, а также оценена длительность сохранения эффекта через 3 часа после нагрузки. В результате тестирования студентов обнаружено положительное влияние оптимальной физической нагрузки на процессы внимания и запоминания.

Changes in students' attention during physical education and sports remain insufficiently studied. An imbalance between academic activities and daily routine causes signs of psychological stress in students. By maintaining a healthy diet, optimal physical activity and preventing overfatigue, it is possible to minimize students' mental stress and distraction. The article reveals the connection between physical and psychological functions of a person, since the optimal regime of physical activity leads to changes in the ability of students to successfully learn and assimilate a large amount of information. The study included an experiment conducted with students before and after physical education and sports activities to determine the degree of change in attention and memory, and also assessed the duration of the effect three hours after the activity. The students' testing revealed a positive impact of optimal physical activity on attention and memory.